Después de intentarlo dos veces, con Martín Anselmi al frente, y fallar, Cruz Azul está listo para buscar la vencida en su tercera oportunidad consecutiva. Y es que este fin de semana iniciará la Jornada 1 del Clausura 2025 de la Liga MX y los elementos a cargo del director técnico ya se prepararon para este momento.
El entrenamiento físico de un futbolista va más allá del simple ejercicio cardiovascular. Los jugadores dedican muchas horas al gimnasio, donde realizan trabajos de fuerza, resistencia y velocidad para mejorar su rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.
Uno de los pilares de su entrenamiento es la combinación de fuerza y resistencia. Realizan ejercicios como sentadillas, peso muerto y estocadas para fortalecer sus músculos y mantener la estabilidad durante el juego. Además, practican trabajos de resistencia, como los intervalos en bicicleta o en caminadora, lo que les permite mantener su energía durante los 90 minutos de un partido.
No menos importante es la flexibilidad. Para prevenir lesiones y mejorar su movilidad, los futbolistas incluyen en su rutina ejercicios de estiramiento, yoga y pilates. Estas prácticas no solo les ayudan a mantener una mejor forma física, sino que también les facilitan la recuperación tras cada enfrentamiento.
La nutrición adecuada y el descanso son otro aspecto clave. Los futbolistas siguen dietas estrictas que equilibran carbohidratos, proteínas y grasas para asegurar que su cuerpo reciba la energía necesaria. Además, el descanso es esencial para su recuperación física y para estar listos para el siguiente desafío en el campo.